Емоційний інтелект: як десятикласники вчилися «приборкувати драконів» всередині себе
2 березня на запрошення директора ліцею №1 м.Тульчина Ігоря Третяка психолог Центру ПРПП Оксана Романюк, фахівець Наталя Соловей провели незвичайний тренінг для учнів 10-Б класу.
Поки світ сперечається про розвиток штучного інтелекту, ми вирішили зосередитися на тому, що робить нас людьми, — на емоційному інтелекті (EQ).
Десятий клас — це «екватор» старшої школи. Попереду іспити, вибір професії та доросле життя. У цей період рівень стресу зашкалює, а вміння розпізнати власну тривогу та вчасно її зупинити стає справжньою «суперсилою", зокрема під час війни.
За допомогою моделі Гоулмана, учні розбирали чотири стовпи EQ:
✅️самоусвідомлення - розуміти, що я відчуваю в цю секунду;
✅️самоконтроль - не дозволяти емоціям керувати діями;
✅️емпатія - читати емоції інших, як книгу;
✅️управління стосунками - будувати зв’язки на основі поваги та розуміння.
До речі, обговорюючи ці аспекти, переносили ці вправи на ліричного героя М.Коцюбинського "Інтермецо". Прагнули допомогти героєві справитися з нервовим перенапруження, шукали шляхи подолання депресії.
🔺️Найцікавішою частиною стали практичні вправи від пані Оксани. Учні тестували техніки швидкої допомоги при стресі.
Десятикласники розбирали складні кейси, починаючи від непорозумінь до конфліктів з батьками, з друзями, прагнули заглибитися у своє "я", шукали конструктивні рішення у складних ситуаціях, вчилися висловлювати свої емоції.
Домашнє завдання знову пов'язане з повістю М.Коцюбинського, зокрема написати практичні поради за темою "Іван Палійчук прийшов до психолога. Психолог ви. Які поради дасте йому, щоб він не згадував щодень і не шукав Марічку. А жив сьогоденням".( за " Тіні забутих предків ").
О.Романюк допомогла юнакам та юнкам зрозуміти, що EQ як м’яз, його можна і треба тренувати щодня, активне слухання допомагає уникнути 90% шкільних конфліктів, турбота про себе — це основа нашого життя, адже розуміння свого стану допомагає краще вчитися та менше втомлюватися.
«Я раніше думав, що емоції — це те, що з тобою просто стається. Тепер я розумію, що можу вибрати, як на них реагувати», — поділився враженнями один з учасників тренінгу.
